Haoxiang Zhan 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Haoxiang Zhan 基隆
ID 411531

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2.9 km | 00:13:20 | 04:33/km

日期: 2023-03-30 16:32 - 平均心率: 142 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 04'14" / 04'32" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

2

04'32"

(08'45")

04'32" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'34"

(13'20")

04'55" (+00'43")

928 / 2928

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 34.98 km

雲豹 zepro 累積 : 732.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'32"	00:08'46"
2.9	04'56"	00:13'21"

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