志聰 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

志聰彰化
ID 224414

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14.3 km | 01:38:15 | 8.7 km/h

日期: 2015-12-22 18:13 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'10"

(03'10")

18.27 (-2.78)

960 / 960

2

02'52"

(06'02")

21.05

1004 / 1965

3

03'54"

(09'56")

15.38 (-5.67)

997 / 2962

4

04'16"

(14'12")

14.17 (-6.88)

1004 / 3967

5

11'06"

(25'18")

5.43 (-15.62)

1003 / 4970

展開計圈分析

今天騎鐵馬溜達溜達，去和美找學長，結果不在家，繞來繞去跑去，到四季百貨買雙五趾運動襪，耳掛型耳機。

12月累積里程 : 14.31 km

Android - Sony C6602 上傳 | 8 years ago

黃思欣, 美美和其他 30 人說推

·

觀看另 5 則留言

志聰 Alina姐晚安，用餐愉快
祥哥晚安，用餐愉快！是的，悠閒一下，這兩天同學再找一些海龍相關商品，剛好附近學長就是供應廠商，去找他結果撲個空

2015-12-23 19:37 ·

1 個人推

Liu 志聰；晚安好眠^_^

2015-12-23 21:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.0	-4.6 %
2	21.4	4.0 %
3	15.3	3.6 %
4	13.3	-3.7 %
5	5.5	9.8 %
6	5.3	3.8 %
7	16.7	-4.4 %
8	17.6	-7.4 %
9	1.9	4.3 %
10	8.8	-6.1 %
11	15.5	5.2 %
12	17.5	-2.6 %
13	18.2	-1.8 %
14	12.2	-4.8 %
14.3	18.9	5.0 %

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