盧兆偉 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

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6.2 km | 00:31:57 | 05:11/km

日期: 2015-12-24 05:08 - 地點: 國泰維也納 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 437 Cal - 總步數: 5352 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 05'21" / 05'00" / 05'06" / 05'09" / 05'12" / 05'14" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

05'13" (+00'10")

1302 / 1302

167 / 114

2

06'38"

(13'26")

05'03"

1312 / 2614

171 / 115

3

06'50"

(20'16")

05'14" (+00'11")

1302 / 3916

169 / 112

4

06'52"

(27'08")

05'05" (+00'02")

1349 / 5265

168 / 116

5

04'49"

(31'57")

05'22" (+00'19")

896 / 6161

157 / 117

12月累積里程 : 81.52 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

曾一心一德, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'00"	00:10'21"
3	05'06"	00:15'27"
4	05'09"	00:20'36"
5	05'12"	00:25'48"
6	05'14"	00:31'02"
6.2	05'39"	00:31'57"

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