廖昭熙 2015/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

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22.2 km | 02:27:31 | 06:38/km

日期: 2015-12-28 18:12 - 地點: 嶺東科大 - 天氣: 霧霾 - 卡路里: 1406 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 07'50" / 06'17" / 05'54" / 06'32" / 06'25" / 05'52" / 06'19" / 06'00" / 06'53" / 06'31" / 06'48" / 06'57" / 06'53" / 06'20" / 08'18" / 06'24" / 06'15" / 06'19" / 05'57" / 06'01" / 07'41" / 07'38" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'47" (+01'55")

993 / 993

2

06'16"

(14'01")

06'15" (+00'23")

1002 / 1995

3

06'00"

(20'01")

05'57" (+00'05")

1008 / 3004

4

06'32"

(26'33")

06'29" (+00'37")

1007 / 4011

5

06'25"

(32'58")

06'26" (+00'34")

995 / 5007

展開計圈分析

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12月累積里程 : 314.41 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 4012.8 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

陳裕益, 智偉和其他 16 人說推

·

吉哥水啦

2015-12-28 21:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'17"	00:14'07"
3	05'54"	00:20'01"
4	06'32"	00:26'33"
5	06'25"	00:32'58"
6	05'52"	00:38'50"
7	06'19"	00:45'09"
8	06'00"	00:51'09"
9	06'53"	00:58'02"
10	06'31"	01:04'33"
11	06'48"	01:11'21"
12	06'57"	01:18'18"
13	06'53"	01:25'11"
14	06'20"	01:31'31"
15	08'18"	01:39'49"
16	06'24"	01:46'13"
17	06'15"	01:52'28"
18	06'19"	01:58'47"
19	05'57"	02:04'44"
20	06'01"	02:10'45"
21	07'41"	02:18'26"
22	07'38"	02:26'04"
22.2	06'28"	02:27'31"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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