肩推 10kg 8/4組
阿諾肩推 8.4kg 10/4組
彈力繩前三角 20/4組
單手划船 15.5kg 15/4組
雙手划船 10.3kg 15/4組
單飛鳥6.8kg + 雙飛鳥5kg 10/4組
反向飛鳥 5kg 15/4組
三頭彎舉 8kg 12/4組