台南德哥 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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11.0 km | 01:01:19 | 05:33/km

日期: 2015-12-23 07:01 - 地點: 探索公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 04'56" / 04'44" / 04'36" / 04'32" / 04'28" / 05'07" / 04'32" / 11'39" / 06'08" / 04'32" / 282'32" /

今天早上來附近公園晨跑，早上公園跑步的人不多大約10人內，練習11圈最後一圈緩跑，剛跑完休息遇到朋友(暐婷)也來練跑。

12月累積里程 : 227.44 km

TCX 上傳 | 8 years ago

袁若桐, Anne Su 和其他 87 人說推

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觀看另 1 則留言

能能平安順利，運動愉快！

2015-12-24 08:10 ·

1 個人推

台南德哥榮興大、徐大:下午好!

2015-12-24 15:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'44"	00:09'40"
3	04'36"	00:14'16"
4	04'32"	00:18'48"
5	04'28"	00:23'16"
6	05'07"	00:28'23"
7	04'32"	00:32'55"
8	11'39"	00:44'34"
9	06'08"	00:50'42"
10	04'32"	00:55'14"
11.0	05'48"	01:01'10"

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