石崇崇 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
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1.4 km | 00:07:58 | 05:39/km

日期: 2015-12-24 19:51 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 68 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'45" / 05'25" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 304.22 km

MIZUNO 8KS-26099 累積 : 992.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

江文信, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
1.4	05'25"	00:07'58"

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