changchiateng 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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11.3 km | 01:03:48 | 05:39/km

日期: 2015-12-22 17:49 - 地點: 南投中興新村中興會堂 - 天氣: 晴 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 05'56" / 05'56" / 05'40" / 05'32" / 05'28" / 05'48" / 05'40" / 05'36" / 05'16" / 05'44" / 05'40" / 05'42" /

104.12.22 中興新村受訓最後一週第一天，下課後晚餐前，趕緊換上跑鞋至中興會堂繞圈圈，天氣真的有點熱，一點都沒有冬至的感覺><

12月累積里程 : 251.39 km

ASIC TJR034-2307 累積 : 1487.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'56"	00:11'52"
3	05'40"	00:17'32"
4	05'32"	00:23'04"
5	05'28"	00:28'32"
6	05'48"	00:34'20"
7	05'40"	00:40'00"
8	05'36"	00:45'36"
9	05'16"	00:50'52"
10	05'44"	00:56'36"
11	05'40"	01:02'16"
11.3	05'40"	01:03'48"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km