Roger Kang 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Kang 基隆
ID 690925

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5.1 km | 00:26:33 | 05:12/km

日期: 2023-04-02 09:50 - 平均心率: 157 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 57%

Pace: 05'11" / 04'59" / 05'05" / 05'25" / 05'17" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 115.42 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'59"	00:10'10"
3	05'05"	00:15'15"
4	05'25"	00:20'40"
5	05'17"	00:25'57"
5.1	06'26"	00:26'33"

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