正賢（動魂） 2013/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

正賢（動魂）新竹
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正賢（動魂）

11.3 km | 01:00:34 | 05:21/km

日期: 2013-07-11 16:37 - 地點: 北埔國中繞圈圈 - 天氣: 颱風前無風無雨 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 04'44" / 05'07" / 05'12" / 05'06" / 05'18" / 05'19" / 04'48" / 05'38" / 05'53" / 06'00" / 05'46" / 05'49" /

越跑越差
跑完沒放鬆沒收操的後果
但是想到颱風來了就不能跑步
所以還是很認真的跑了1小時
原本預計跑1小時30分鐘
無耐跑到襪子都濕掉了!!!
跑不下去
這困擾我好久!!!
天生流汗亮大無法改善呀!!!

7月累積里程 : 126.12 km

Android 上傳 | 11 years ago

曾子齊, albertfeng 和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'07"	00:09'51"
3	05'12"	00:15'03"
4	05'06"	00:20'09"
5	05'18"	00:25'27"
6	05'19"	00:30'46"
7	04'48"	00:35'34"
8	05'38"	00:41'12"
9	05'53"	00:47'05"
10	06'00"	00:53'05"
11	05'46"	00:58'51"
11.3	05'48"	01:00'34"

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