韋逗兒 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

韋逗兒新北市
ID 127507

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8.3 km | 00:53:44 | 06:30/km

日期: 2023-04-13 19:38 - 平均心率: 155 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'33" / 06'26" / 05'50" / 06'26" / 06'15" / 07'01" / 06'43" / 06'34" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'56")

06'24" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'46")

05'49"

1000 / 3000

4

06'26"

(25'13")

06'26" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'28")

06'14" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

韋逗兒

·

2週沒跑我說要慢慢跑大Ben哥就拉爆我回程跑不太動還說要帶我吃旁邊小夜市的豬血糕再走回家害我一直被蚊子咬說這是跑步的樂趣 🤪🤪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 95.79 km

Adidas Boston 10 白累積 : 1591.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

小捲和大Ben 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'26"	00:12'59"
3	05'50"	00:18'49"
4	06'26"	00:25'15"
5	06'15"	00:31'30"
6	07'01"	00:38'31"
7	06'43"	00:45'14"
8	06'34"	00:51'48"
8.3	07'42"	00:53'47"

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