王惠英(依邦) 2015/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

王惠英(依邦) 屏東
ID 62674

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王惠英(依邦)

7.9 km | 01:24:19 | 10:43/km

日期: 2015-12-25 15:40 - 總爬升: 344 m - 地點: 歸崇往大漢林道 - 卡路里: 339 Cal - 總步數: 10774 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 08'43" / 13'12" / 12'13" / 14'57" / 09'15" / 08'59" / 07'56" / 08'56" / 00'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'10"

(10'10")

10'05" (+02'09")

1006 / 1006

170 / 58

2

13'30"

(23'40")

13'28" (+05'32")

1001 / 2008

95 / 77

3

12'38"

(36'18")

12'31" (+04'35")

1008 / 3017

97 / 81

4

14'42"

(51'00")

14'35" (+06'39")

1007 / 4025

82 / 83

5

08'27"

(59'27")

08'22" (+00'26")

1008 / 5033

166 / 71

展開計圈分析

屏東

王惠英(依邦)

·

屏東

王惠英(依邦)

·

原本設定要跑到大漢山檢查哨(6公里處),但好喘好累，失敗～４公里處折返～

12月累積里程 : 102.74 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陸奧八雲, Vincent Hsieh 和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

王惠英(依邦) 哈囉，森隆，我戴馬拉松表。聖誕快樂喔～

2015-12-25 23:24 ·

王惠英(依邦) 晚安忠慶，聖誕快樂喔～

2015-12-25 23:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	13'12"	00:21'55"
3	12'13"	00:34'08"
4	14'57"	00:49'05"
5	09'15"	00:58'20"
6	08'59"	01:07'19"
7	07'56"	01:15'15"
8	08'56"	01:24'11"
7.9	00'-59"	01:24'19"

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