郭瑋家 2015/12/27 訓練日誌

郭瑋家新北市
ID 65895

44 位追隨者

單車 (3)

mtx JS-491
已使用了 2 年 4 個月 23 天
共騎了 10.3 km

IRLAND 700C 24速鋁合金折疊車
已使用了 11 年 5 個月 2 天
共騎了 1175.6 km

小摺(黑)
已使用了 24 年 11 個月 17 天
共騎了 48.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:58:23

半馬 : 01:48:19

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41455.2 km |

1251.7 km
2024 年 :

4521.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	179.9	0.0
Oct	368.1	0.0
Sep	392.6	0.0
Aug	392.6	0.0
Jul	568.9	0.0
Jun	434.5	0.0

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里程碑 (223)

2024/09/09 恭喜郭瑋家獲得 7500 推
2024/07/31 恭喜郭瑋家獲得 150 留言數
2019/01/10 恭喜郭瑋家獲得 7000 推
2018/08/28 恭喜郭瑋家獲得 6500 推
2018/04/23 恭喜郭瑋家獲得 6000 推
2018/01/06 恭喜郭瑋家獲得 5500 推
2017/12/17 賀！郭瑋家破PB - 全馬 | 03:58:23
2017/11/03 恭喜郭瑋家獲得 5000 推
2017/09/20 恭喜郭瑋家獲得 4500 推
2017/07/31 恭喜郭瑋家獲得 4000 推

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郭瑋家

23.5 km | 02:31:09 | 06:26/km

日期: 2015-12-27 04:14 - 總爬升: 217 m - 地點: 金城<->太武山(毋忘在莒) - 天氣: 陰雨(14°) - 卡路里: 1647 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 06'53" / 06'58" / 06'00" / 06'39" / 06'26" / 06'03" / 06'45" / 07'40" / 08'33" / 08'16" / 18'36" / 24'43" / 07'00" / 13'01" / 06'41" / 06'12" / 05'48" / 06'20" / 06'09" / 05'43" / 05'35" / 06'19" / 05'42" / 07'26" /

12月累積里程 : 450.14 km

母子鱷魚丫拖(白)-4號累積 : 656.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

志強.Tseng, 梁澤鈞和其他 5 人說推

留言

吉哥水啦

2015-12-27 20:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'58"	00:13'51"
3	06'00"	00:19'51"
4	06'39"	00:26'30"
5	06'26"	00:32'56"
6	06'03"	00:38'59"
7	06'45"	00:45'44"
8	07'40"	00:53'24"
9	08'33"	01:01'57"
10	08'16"	01:10'13"
11	18'36"	01:28'49"
12	24'43"	01:53'32"
13	07'00"	02:00'32"
14	13'01"	02:13'33"
15	06'41"	02:20'14"
16	06'12"	02:26'26"
17	05'48"	02:32'14"
18	06'20"	02:38'34"
19	06'09"	02:44'43"
20	05'43"	02:50'26"
21	05'35"	02:56'01"
22	06'19"	03:02'20"
23	05'42"	03:08'02"
23.5	07'25"	03:11'30"