徐大 Kevin 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.7 km | 01:06:45 | 06:12/km

日期: 2023-04-08 16:14 - 平均心率: 135 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 18°C - 濕度: 46%

Pace: 06'07" / 06'03" / 06'02" / 06'17" / 06'26" / 06'27" / 06'20" / 06'20" / 06'23" / 06'24" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.59 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯, 徐大 Kevin 和其他 2 人說推

·

張清榮下午安，快樂星期假日跑步運動愉快，加油

2023-04-09 16:03 ·

1 個人推

鄭伯加油，龍蝦在等你

2023-04-11 09:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'03"	00:12'10"
3	06'02"	00:18'12"
4	06'17"	00:24'29"
5	06'26"	00:30'55"
6	06'27"	00:37'22"
7	06'20"	00:43'42"
8	06'20"	00:50'02"
9	06'23"	00:56'25"
10	06'24"	01:02'49"
10.7	05'18"	01:06'45"

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