Edward H 2023/04/08 訓練日誌

Edward H 台北市
ID 362776

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Edward H

112.0 km | 04:06:18 | 27.3 km/h

2023(第13屆) 美利達‧兆豐銀行彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2023-04-08
成績	04:06:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'08")

00:09'08" (+02'09")

00:19'15" (+02'59")

10 km

(00:19'15")

00:10'07" (+03'08")

15 km

(00:29'16")

00:10'01" (+03'02")

00:18'52" (+02'36")

20 km

(00:38'07")

00:08'51" (+01'52")

25 km

(00:51'18")

00:13'11" (+06'12")

00:31'08" (+14'52")

30 km

(01:09'15")

00:17'57" (+10'58")

35 km

(01:20'44")

00:11'29" (+04'30")

00:25'22" (+09'06")

40 km

(01:34'37")

00:13'53" (+06'54")

45 km

(01:47'37")

00:13'00" (+06'01")

00:28'59" (+12'43")

50 km

(02:03'36")

00:15'59" (+09'00")

55 km

(02:12'53")

00:09'17" (+02'18")

00:16'16"

60 km

(02:19'52")

00:06'59"

65 km

(02:28'58")

00:09'06" (+02'07")

00:21'40" (+05'24")

70 km

(02:41'32")

00:12'34" (+05'35")

75 km

(02:49'55")

00:08'23" (+01'24")

00:18'50" (+02'34")

80 km

(03:00'22")

00:10'27" (+03'28")

85 km

(03:08'42")

00:08'20" (+01'21")

00:17'39" (+01'23")

90 km

(03:18'01")

00:09'19" (+02'20")

95 km

(03:28'11")

00:10'10" (+03'11")

00:20'08" (+03'52")

100 km

(03:38'09")

00:09'58" (+02'59")

105 km

(03:52'20")

00:14'11" (+07'12")

00:23'43" (+07'27")

110 km

(04:01'52")

00:09'32" (+02'33")

Finish

(04:06:18)

日期: 2023-04-08 06:11 - 總爬升: 680 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 1992 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'08"

(09'08")

33.03 (-10.35)

5000 / 5000

10'06"

(19'14")

29.75 (-13.62)

5000 / 10000

10'01"

(29'16")

30.00 (-13.37)

5000 / 15000

08'50"

(38'07")

33.96 (-9.41)

5000 / 20000

13'10"

(51'17")

22.78 (-20.59)

5000 / 25000

展開計圈分析

經典100
個人最佳成績

賽後評分: 天氣非常好，適合騎車
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 215.75 km

Giant TCR advanced 2 Disc

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Lin Chen, 張清榮和其他 1 人說推

留言

張清榮恭喜漂亮挑戰百K完賽，超棒棒，水哦，加油

2023-04-08 13:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.8	-0.6 %
2	34.6	-0.3 %
3	34.3	-0.8 %
4	37.1	-0.4 %
5	37.1	-0.6 %
6	33.3	-0.6 %
7	26.9	2.6 %
8	37.1	-1.3 %
9	34.0	1.2 %
10	22.2	-0.8 %
11	33.3	-0.4 %
12	28.8	1.3 %
13	34.0	-0.8 %
14	22.1	-0.6 %
15	36.4	-0.2 %
16	32.4	-0.4 %
17	27.5	-0.2 %
18	38.3	-0.6 %
19	36.4	-0.3 %
20	37.5	1.7 %
21	34.0	-0.6 %
22	29.0	1.5 %
23	16.7	3.2 %
24	17.3	5.7 %
25	26.3	2.9 %
26	12.4	5.5 %
27	12.0	4.8 %
28	14.9	5.3 %
29	30.5	-3.8 %
30	28.3	1.8 %
31	31.3	2.5 %
32	23.7	3.6 %
33	24.0	2.2 %
34	35.0	-4.8 %
35	21.3	3.5 %
36	37.1	-1.2 %
37	37.9	-0.7 %
38	19.6	4.0 %
39	15.7	4.3 %
40	15.8	4.4 %
41	20.7	2.2 %
42	17.8	3.2 %
43	24.7	1.4 %
44	24.3	2.4 %
45	32.7	-3.8 %
46	7.3	1.5 %
47	31.9	-1.4 %
48	19.6	4.8 %
49	40.9	-3.4 %
50	43.4	-4.8 %
51	42.9	-4.9 %
52	36.7	-1.3 %
53	29.3	5.0 %
54	22.6	2.2 %
55	38.7	-2.9 %
56	44.4	-2.7 %
57	45.6	-2.7 %
58	41.4	-2.4 %
59	43.4	-2.9 %
60	40.4	-2.1 %
61	28.1	-1.4 %
62	32.4	-1.3 %
63	34.0	-1.2 %
64	36.0	-0.8 %
65	35.6	-0.9 %
66	36.4	-1.1 %
67	38.3	-1.8 %
68	36.4	-1.8 %
69	25.9	-0.6 %
70	11.1	-1.0 %
71	35.6	-0.9 %
72	37.5	-0.7 %
73	36.7	-0.5 %
74	34.3	-0.6 %
75	35.0	-0.6 %
76	33.3	-0.6 %
77	34.3	-0.6 %
78	17.2	-1.7 %
79	35.6	-0.4 %
80	34.6	-0.3 %
81	35.0	-0.4 %
82	37.1	-0.5 %
83	35.0	-0.5 %
84	38.7	-0.3 %
85	34.6	0.0 %
86	33.6	-0.2 %
87	33.6	-0.3 %
88	32.1	-0.2 %
89	30.3	-0.7 %
90	31.6	-0.5 %
91	30.0	-0.2 %
92	29.8	-0.6 %
93	29.5	-0.3 %
94	26.9	1.0 %
95	31.9	-0.2 %
96	29.5	-0.4 %
97	32.1	-0.5 %
98	29.3	1.7 %
99	29.5	-0.1 %
100	30.3	1.0 %
101	28.3	1.5 %
102	30.8	-0.4 %
103	27.1	1.2 %
104	9.9	1.0 %
105	32.7	1.5 %
106	24.3	1.5 %
107	32.7	1.0 %
108	34.3	-0.4 %
109	31.6	1.0 %
110	37.9	1.0 %
111	31.3	1.0 %
112	31.6	1.5 %
112.2	22.1	-0.5 %