陳青麟 2015/12/27 訓練日誌

陳青麟高雄
ID 19415

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陳青麟

恭喜破PB

半馬 | 02:07:19 | 06:02/km | 第5半馬

2015仁武谷樹盃全國馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	02:07:19
總名次	267 / 1070
分組名次	58 / 281
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'18")

00:29'18" (+00'32")

00:59'27" (+01'23")

10 km

(00:59'27")

00:30'09" (+01'23")

15 km

(01:28'45")

00:29'18" (+00'32")

00:58'04"

20 km

(01:57'31")

00:28'46"

Finish

(02:07:19)

日期: 2015-12-27 06:35 - 總爬升: 132 m - 卡路里: 1401 Cal - 總步數: 22726 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'47"

(05'47")

05'46" (+00'21")

1002 / 1002

175 / 98

05'48"

(11'35")

05'45" (+00'20")

1006 / 2009

176 / 98

05'52"

(17'27")

05'50" (+00'25")

1005 / 3014

177 / 96

05'59"

(23'26")

05'56" (+00'31")

1007 / 4021

177 / 95

05'55"

(29'21")

05'52" (+00'27")

1006 / 5028

178 / 95

展開計圈分析

高雄

陳青麟

陳青麟說推

留言

2015最硬爬坡賽小破PB 但是沒破2 可惜了!!

賽前宣言: 2015最後半馬!!!加油!!!

12月累積里程 : 87.13 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1012.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

邱鳥旗, 粉蝶和其他 65 人說推

留言

觀看另 18 則留言

吳毓祐恭喜完賽！

2015-12-29 01:25 ·

1 個人推

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
【照片分享】2015-12-27 仁武谷樹盃全國馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47517567

2015-12-29 11:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'48"	00:11'35"
3	05'52"	00:17'27"
4	05'56"	00:23'23"
5	05'55"	00:29'18"
6	06'12"	00:35'30"
7	06'26"	00:41'56"
8	06'19"	00:48'15"
9	05'37"	00:53'52"
10	05'35"	00:59'27"
11	05'34"	01:05'01"
12	05'52"	01:10'53"
13	05'57"	01:16'50"
14	06'03"	01:22'53"
15	05'52"	01:28'45"
16	06'05"	01:34'50"
17	05'46"	01:40'36"
18	05'41"	01:46'17"
19	05'29"	01:51'46"
20	05'45"	01:57'31"
21	05'52"	02:03'23"
21.6	06'01"	02:07'11"