鄭又升 2015/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭又升台中
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5.5 km | 00:30:03 | 05:26/km

日期: 2015-12-28 16:44 - 天氣: 晴 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 5240 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 51%

Pace: 06'10" / 04'46" / 04'54" / 05'53" / 05'29" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

30'00"

(30'00")

05'26"

5511 / 5511

174 / 105

2

00'03"

(30'03")

05'06"

9 / 5521

160 / 122

說好要退乳酸的結果還是衝？

12月累積里程 : 51.79 km

亞瑟士虎走三代累積 : 440.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張同心說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	04'46"	00:10'56"
3	04'54"	00:15'50"
4	05'53"	00:21'43"
5	05'29"	00:27'12"
5.5	05'28"	00:30'03"

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