6.1 km | 00:36:45 | 06:00/km日期: 2015-12-29 17:04 - 地點: 田尾 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 396 Cal
Pace: 00'09" / 05'49" / 06'01" / 05'49" / 05'59" / 05'53" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" | 110 / 6110 |
E模式，剛跑時還有點酸，跑完就覺得滿舒服的!這天氣滿適合跑的(空氣除外)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
109.49 km 
mizuno wave rider 18 黃 累積 :
457.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'09" | 00:00'09" |
| 2 | 05'49" | 00:05'58" |
| 3 | 06'01" | 00:11'59" |
| 4 | 05'49" | 00:17'48" |
| 5 | 05'59" | 00:23'47" |
| 6 | 05'53" | 00:29'40" |
| 6.1 | 05'34" | 00:30'17" |
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