馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    40.3 km | 02:53:00 | 14.0 km/h
    日期: 2015-12-27 07:46 - 總爬升: 508 m - 地點: 鳳山寺 - 天氣: 冷→下大雨→太陽 - 卡路里: 1269 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'29"  (02'29")
    		24.32 (-8.11)1004 / 1004
    2
    02'20"  (04'49")
    		26.09 (-6.35)1008 / 2012
    3
    02'46"  (07'35")
    		21.95 (-10.48)1008 / 3020
    4
    03'31"  (11'06")
    		17.31 (-15.12)1011 / 4032
    5
    04'52"  (15'58")
    		12.46 (-19.98)1008 / 5040
    展開計圈分析
    6
    03'24"  (19'22")
    		17.91 (-14.52)1010 / 6051
    7
    06'59"  (26'21")
    		8.63 (-23.80)1004 / 7055
    8
    07'06"  (33'27")
    		8.53 (-23.90)1007 / 8063
    9
    04'40"  (38'07")
    		12.95 (-19.48)1003 / 9067
    10
    02'50"  (40'57")
    		21.30 (-11.13)1001 / 10069
    11
    03'18"  (44'15")
    		18.37 (-14.07)1006 / 11075
    12
    03'12"  (47'27")
    		18.95 (-13.49)1010 / 12086
    13
    04'22"  (51'49")
    		13.79 (-18.64)1002 / 13088
    14
    03'52"  (55'41")
    		15.72 (-16.71)1009 / 14098
    15
    01'52"  (57'33")
    		32.431002 / 15101
    16
    04'31"  (01:02'04")
    		13.38 (-19.05)1007 / 16108
    17
    02'43"  (01:04'47")
    		22.36 (-10.07)1012 / 17121
    18
    02'41"  (01:07'28")
    		22.50 (-9.93)1001 / 18122
    19
    05'12"  (01:12'40")
    		11.69 (-20.74)1009 / 19132
    20
    05'41"  (01:18'21")
    		10.59 (-21.84)1002 / 20134
    21
    05'31"  (01:23'52")
    		10.98 (-21.46)1007 / 21142
    22
    04'36"  (01:28'28")
    		13.14 (-19.29)1005 / 22147
    23
    07'35"  (01:36'03")
    		7.98 (-24.45)1008 / 23156
    24
    12'22"  (01:48'25")
    		4.92 (-27.51)1012 / 24169
    25
    21'04"  (02:09'29")
    		2.86 (-29.57)1005 / 25174
    26
    02'55"  (02:12'24")
    		20.93 (-11.50)1013 / 26187
    27
    02'30"  (02:14'54")
    		24.32 (-8.11)1010 / 27198
    28
    02'33"  (02:17'27")
    		23.68 (-8.75)1004 / 28202
    29
    02'06"  (02:19'33")
    		28.80 (-3.63)1000 / 29203
    30
    02'04"  (02:21'37")
    		29.75 (-2.68)1017 / 30220
    31
    02'49"  (02:24'26")
    		21.56 (-10.88)1008 / 31228
    32
    02'58"  (02:27'24")
    		20.22 (-12.21)1000 / 32228
    33
    03'29"  (02:30'53")
    		17.31 (-15.12)1002 / 33231
    34
    02'56"  (02:33'49")
    		20.57 (-11.86)1004 / 34235
    35
    02'48"  (02:36'37")
    		21.56 (-10.88)1001 / 35236
    36
    03'11"  (02:39'48")
    		19.05 (-13.38)1008 / 36245
    37
    02'52"  (02:42'40")
    		21.05 (-11.38)1004 / 37249
    38
    02'50"  (02:45'30")
    		21.30 (-11.13)1002 / 38252
    39
    03'06"  (02:48'36")
    		19.46 (-12.97)1002 / 39254
    40
    03'22"  (02:51'58")
    		18.00 (-14.43)1008 / 40262
    41
    01'02"  (02:53'00")
    		16.98 (-15.45)291 / 40554
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言
    彰化
    Ci-Hong Lian
    · 留言

    單車鳳山寺嚕...
    好一陣子沒騎來鳳山寺了...
    快到鳳山寺時下大雨...
    都來了還是要繼續前進...
    所以趕快下山走員林運動公園...
    不然全身好冷...
    還好下山後出太陽了...


    12月累積里程 : 135.52 km 小紅鳳山寺專用車
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    YY, Hannah(正賢) 和其他 9 人說推
    · 留言
    柯銘祥(培英慢跑) 真厲害了！
    2015-12-28 09:48 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 多謝誇獎!!是冷到好厲害A0A~
    2015-12-28 18:53 ·
    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    125.22.8 %
    225.7-1.0 %
    322.0-1.2 %
    417.62.7 %
    511.97.1 %
    618.34.0 %
    78.95.4 %
    88.37.8 %
    912.28.0 %
    1022.1-4.5 %
    1117.94.8 %
    1219.6-4.5 %
    1314.89.0 %
    1414.04.7 %
    1531.6-6.2 %
    1613.46.0 %
    1722.1-3.2 %
    1822.5-1.2 %
    1912.36.2 %
    2010.26.3 %
    2110.94.3 %
    2212.92.9 %
    238.05.4 %
    244.81.3 %
    252.81.6 %
    2620.3-4.5 %
    2724.8-9.8 %
    2822.8-10.9 %
    2928.1-9.4 %
    3029.5-8.0 %
    3121.6-2.6 %
    3220.2-1.0 %
    3317.31.2 %
    3420.6-0.7 %
    3521.2-1.6 %
    3619.01.6 %
    3720.7-1.9 %
    3821.41.2 %
    3919.4-1.4 %
    4018.0-0.8 %
    40.313.53.0 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :