范志良(新竹瘋) 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

范志良(新竹瘋) 新竹
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范志良(新竹瘋)

6.9 km | 00:45:13 | 06:32/km

日期: 2015-12-29 20:31 - 平均心率: 67 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 07'56" / 06'02" / 05'56" / 05'53" / 05'49" / 05'57" / 08'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 331.78 km

MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 27781.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

Weikai Chin(新竹瘋), Frank Wen 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'02"	00:13'58"
3	05'56"	00:19'54"
4	05'53"	00:25'47"
5	05'49"	00:31'36"
6	05'57"	00:37'33"
6.9	08'23"	00:45'13"

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