蘇洛 2015/12/27 訓練日誌

蘇洛高雄
ID 70826

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蘇洛

半馬 | 01:50:10 | 05:13/km | 第10半馬

2015仁武谷樹盃全國馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	01:50:10
總名次	110 / 1070
分組名次	27 / 261
平均速度	05:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'09")

00:29'09" (+05'55")

00:54'15" (+07'00")

10 km

(00:54'15")

00:25'06" (+01'52")

15 km

(01:18'16")

00:24'01" (+00'47")

00:47'15"

20 km

(01:41'30")

00:23'14"

Finish

(01:50:10)

日期: 2015-12-27 06:35 - 總爬升: 143 m - 卡路里: 1294 Cal - 總步數: 18744 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'47"

(07'47")

07'46" (+03'18")

1000 / 1000

125 / 102

06'29"

(14'16")

06'26" (+01'58")

1006 / 2006

148 / 104

04'42"

(18'58")

04'40" (+00'12")

1004 / 3010

179 / 118

05'14"

(24'12")

05'11" (+00'43")

1007 / 4018

163 / 117

04'57"

(29'09")

04'54" (+00'26")

1008 / 5026

178 / 113

展開計圈分析

Net time: 01:47:44

12月累積里程 : 79.92 km

Under Armour Micro G™ Engage 累積 : 779.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

guiching, 陳信安和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'29"	00:14'16"
3	04'42"	00:18'58"
4	05'11"	00:24'09"
5	05'00"	00:29'09"
6	05'03"	00:34'12"
7	05'24"	00:39'36"
8	05'21"	00:44'57"
9	04'40"	00:49'37"
10	04'38"	00:54'15"
11	04'48"	00:59'03"
12	04'51"	01:03'54"
13	04'45"	01:08'39"
14	05'03"	01:13'42"
15	04'34"	01:18'16"
16	04'40"	01:22'56"
17	04'46"	01:27'42"
18	04'39"	01:32'21"
19	04'28"	01:36'49"
20	04'41"	01:41'30"
21	04'40"	01:46'10"
21.8	04'50"	01:50'01"