顏世豪 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

顏世豪台中
ID 718833

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2.0 km | 00:14:23 | 07:11/km

日期: 2023-04-13 20:41 - 平均心率: 147 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 07'13" / 07'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'20")

07'07"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.71 km

ASICS MAGIC SPEED 2 磚紅累積 : 25.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'07"	00:14'20"
2.0	13'15"	00:14'23"

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