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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    10.0 km | 00:45:29 | 04:32/km
    日期: 2015-12-31 18:37 - 地點: 斗六市立田徑場 - 天氣: 涼暢快 - 卡路里: 513 Cal - 總步數: 9296 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%
    Pace: 04'55" / 04'41" / 04'33" / 04'33" / 04'36" / 04'33" / 04'32" / 04'32" / 04'28" / 03'59" / 03'53" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'55"  (04'55")
    		04'54" (+00'53")1002 / 1002191 / 106
    2
    04'41"  (09'36")
    		04'38" (+00'37")1007 / 2009200 / 107
    3
    04'36"  (14'12")
    		04'33" (+00'32")1010 / 3020203 / 107
    4
    04'33"  (18'45")
    		04'30" (+00'29")1010 / 4030204 / 108
    5
    04'33"  (23'18")
    		04'33" (+00'32")1000 / 5030205 / 107
    展開計圈分析
    6
    04'33"  (27'51")
    		04'32" (+00'31")1002 / 6032208 / 105
    7
    04'32"  (32'23")
    		04'31" (+00'30")1000 / 7033208 / 105
    8
    04'32"  (36'55")
    		04'31" (+00'30")1002 / 8036209 / 105
    9
    04'28"  (41'23")
    		04'27" (+00'26")1000 / 9036209 / 107
    10
    04'01"  (45'24")
    		04'01"1000 / 10036205 / 121
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    告別2015年最後十K跑(^○^)丫拖穿運動長褲另類的小跑一趟了(^_^)祝各位大大猴年行大運囉！

    12月累積里程 : 236.86 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Pauly, 胡芋子 和其他 83 人說推
    · 留言
    觀看另 23 則留言
    王偉明 晚上安喔 ✪ω✪
    新年快樂～～
    2015-12-31 19:52 ·
    陳榮興 晚安：新年快樂
    2015-12-31 20:01 ·
    歐俊聰 姜大～晚上好～新年快樂～
    2015-12-31 20:01 ·
    阿益 文哥.....晚上好...最後一天依然保持快速...祝2016天天健康快樂
    2015-12-31 20:43 ·
    登順 姜大好，一樣的勇猛精實，2016一同加油吧！
    2015-12-31 20:59 ·
    吉哥 加油
    2015-12-31 21:21 ·
    柯明昌 宗文哥晚上好(^_-)2015完美收尾2016我們一起加油唷^_^新年快樂(^ω^)
    2015-12-31 21:32 ·
    kmj 宗文兄，新年快樂、平安健康!
    2015-12-31 22:00 ·
    寶 宗文兄！新年快樂
    2015-12-31 22:02 ·
    李百信 宗文兄晚安~新年快樂，祝您新的一年健康快樂心想事成。
    2015-12-31 22:42 ·
    品衡(慢慢蛇) 新年快樂
    2015-12-31 23:46 ·
    Michael 新年快樂，健康幸福！
    2016-01-01 00:37 ·
    楊奇坤 姜兄
    Happy new year
    2016-01-01 07:18 ·
    王俊鈞 新年快樂！
    2016-01-01 10:17 ·
    大叔 姜兄 ，新年快樂 ！
    2016-01-01 13:40 ·
    遇見 宗文帥晚安~新春快開工吼^^
    2016-01-01 19:55 ·
    sliver 姜大 晚上好，新年快樂
    2016-01-01 20:28 ·
    洄瀾揪ㄞ走 宗文大～晚安！祝 新的一年健健康康，跑的長長久久。
    2016-01-01 21:07 ·
    Justin Lai 新年快樂 越跑越快樂
    2016-01-01 21:27 ·
    柯明昌 宗文哥晚上好~~元旦新年快樂~~
    2016-01-01 21:35 ·
    Shen Hon 姜大哥，新年快樂！
    2016-01-01 21:40 ·
    陳國良 文董~2016年祝.天天順利快樂喔！
    2016-01-02 00:23 ·
    李成國 宗文兄晚安，新年快樂，萬事如意!
    2016-01-02 20:32 ·
    Kent Hong （見成） 宗文哥晚安！假日愉快；今天有帶跑者，但可能系統也有問題！
    2016-01-02 21:53 ·
    … 姜兄謝謝鼓勵！
    2016-01-03 06:34 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'55"00:04'55"
    204'41"00:09'36"
    304'33"00:14'09"
    404'33"00:18'42"
    504'36"00:23'18"
    604'33"00:27'51"
    704'32"00:32'23"
    804'32"00:36'55"
    904'28"00:41'23"
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