🐸王韋日月🐸 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

3.5 km | 00:20:23 | 05:54/km

日期: 2023-04-15 06:11 - 地點: 花壇文德宮 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'39" / 06'03" / 05'45" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

06'03"

(11'42")

06'03" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'26")

05'44" (+00'06")

1000 / 3000

4

02'56"

(20'23")

06'33" (+00'55")

448 / 3448

彰化

🐸王韋日月🐸

·

彰化

🐸王韋日月🐸

·

真害有些不適😮‍💨 不敢跑上去乖乖回家吧😵‍💫

#不知道應徵到對象了沒也沒留電話不然應該打電話看看還有沒有缺人也許還有機會把自己推銷出去😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.88 km

New Balance Vango 草綠累積 : 905.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jt Yang , 白耀宗和其他 14 人說推

·

鮮師 🇹🇼 太幽默

2023-04-15 07:45 ·

2 個人推

Sam Wang 🤣🤣🤣🤣

2023-04-15 22:23 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'03"	00:11'42"
3	05'45"	00:17'27"
3.4	06'32"	00:20'23"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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