ChiayinYeh 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

ChiayinYeh 桃園
ID 482939

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10.3 km | 00:56:30 | 05:28/km

日期: 2023-04-14 18:12 - 平均心率: 141 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 05'54" / 05'51" / 05'39" / 05'29" / 05'28" / 05'23" / 05'21" / 05'25" / 05'23" / 05'07" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'45")

05'50" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'24")

05'39" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'53")

05'28" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'28"

(28'21")

05'28" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

ChiayinYeh

·

再見孤挺花！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.87 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李世平, Jonas Wu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'51"	00:11'45"
3	05'39"	00:17'24"
4	05'29"	00:22'53"
5	05'28"	00:28'21"
6	05'23"	00:33'44"
7	05'21"	00:39'05"
8	05'25"	00:44'30"
9	05'23"	00:49'53"
10	05'07"	00:55'00"
10.3	04'46"	00:56'30"

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