鱷魚公主 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

鱷魚公主新北市
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20.2 km | 02:07:39 | 06:19/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	02:07:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

日期: 2023-04-16 07:00 - 地點: 貢寮 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1124 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'33"

(10'42")

05'33" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'04"

(16'47")

06'04" (+00'55")

1000 / 3000

4

06'14"

(23'01")

06'14" (+01'05")

1000 / 4000

5

05'10"

(28'11")

05'10" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

追火車好熱最後1k抽筋

我的隊友竟然沒聽到，要接我的棒，只好叩電話

賽後評分: 好熱～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 198.58 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Angela1414, David Hsu 和其他 36 人說推

·

觀看另 11 則留言

陳向榮恭喜噢！同跑愉快！

2023-04-19 17:01 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜妳鱷魚公主

2023-04-29 00:53 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'33"	00:10'42"
3	17'28"	00:28'10"
4	00'01"	00:28'11"
5	00'02"	00:28'13"
6	05'42"	00:33'55"
7	05'44"	00:39'39"
8	06'12"	00:45'51"
9	05'51"	00:51'42"
10	06'27"	00:58'09"
11	06'42"	01:04'51"
12	05'48"	01:10'39"
13	07'06"	01:17'45"
14	05'46"	01:23'31"
15	07'16"	01:30'47"
16	06'32"	01:37'19"
17	06'09"	01:43'28"
18	07'12"	01:50'40"
19	06'38"	01:57'18"
20	07'13"	02:04'31"
20.2	13'52"	02:07'39"

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