11.5 km | 01:34:34 | 08:11/km日期: 2015-12-31 19:50 - 總爬升: 155 m - 地點: 林口 - 平均心率: 139 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 59%
Pace: 07'25" / 07'55" / 07'02" / 05'57" / 07'49" / 12'29" / 10'38" / 08'30" / 07'37" / 05'16" / 08'14" / 10'27" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
109.46 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 :
420.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 07'55" | 00:15'20" |
3 | 07'02" | 00:22'22" |
4 | 05'57" | 00:28'19" |
5 | 07'49" | 00:36'08" |
6 | 12'29" | 00:48'37" |
7 | 10'38" | 00:59'15" |
8 | 08'30" | 01:07'45" |
9 | 07'37" | 01:15'22" |
10 | 05'16" | 01:20'38" |
11 | 08'14" | 01:28'52" |
11.5 | 10'27" | 01:34'34" |