YingHwui 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

YingHwui 新北市
ID 376217

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15.1 km | 01:56:34 | 07:43/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:56:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

日期: 2023-04-16 07:29 - 平均心率: 186 - 卡路里: 1763 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'44"

(12'50")

06'44" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'52"

(20'42")

07'52" (+01'46")

1000 / 3000

4

07'26"

(28'08")

07'26" (+01'20")

1000 / 4000

5

08'02"

(36'11")

08'02" (+01'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 天氣好熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.48 km

mizuno wave rider26 累積 : 258.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'44"	00:12'39"
3	07'52"	00:20'31"
4	07'26"	00:27'57"
5	08'03"	00:36'00"
6	08'27"	00:44'27"
7	07'43"	00:52'10"
8	08'47"	01:00'57"
9	06'58"	01:07'55"
10	08'46"	01:16'41"
11	08'15"	01:24'56"
12	07'52"	01:32'48"
13	08'10"	01:40'58"
14	07'26"	01:48'24"
15	07'11"	01:55'35"
15.1	10'22"	01:56'47"

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