💢TZU - CHUN💢 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

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15.1 km | 01:35:43 | 06:20/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:35:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2023-04-16 10:28 - 總爬升: 168 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 963 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'32")

05'24" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'57"

(15'30")

04'57"

1000 / 3000

4

05'49"

(21'20")

05'49" (+00'52")

1000 / 4000

5

05'23"

(26'43")

05'23" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

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真的在追火車
慢了火車🚞就跑了
仨人組第11名
2024再加油一下

賽後評分: 很棒～～會在一起追起來
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 301.43 km

亞瑟士武士鞋 1093A132 累積 : 1101.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿sam, CHARLEY🌴 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'25"	00:10'27"
3	04'57"	00:15'24"
4	05'50"	00:21'14"
5	05'23"	00:26'37"
6	06'08"	00:32'45"
7	06'51"	00:39'36"
8	06'34"	00:46'10"
9	06'37"	00:52'47"
10	06'28"	00:59'15"
11	06'35"	01:05'50"
12	07'26"	01:13'16"
13	07'15"	01:20'31"
14	07'47"	01:28'18"
15	06'35"	01:34'53"
15.1	05'07"	01:35'38"

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成績 : 01:07:05

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