柏勝-RUN希望 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

9.9 km | 00:40:48 | 04:07/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	00:40:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:07/km

日期: 2023-04-16 08:53 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

03'45"

1000 / 1000

2

03'53"

(07'39")

03'53" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'00"

(11'40")

04'00" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'06"

(15'46")

04'06" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'20"

(20'06")

04'20" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 209.98 km

Nike Alphafly Next % 累積 : 896.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, Andrew Hayashi 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'46"	00:03'46"
2	03'53"	00:07'39"
3	04'01"	00:11'40"
4	04'06"	00:15'46"
5	04'21"	00:20'07"
6	04'05"	00:24'12"
7	04'04"	00:28'16"
8	04'14"	00:32'30"
9	04'12"	00:36'42"
9.9	04'24"	00:40'49"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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