23.0 km | 02:55:53 | 07:38/km日期: 2016-01-01 05:24 - 總爬升: 314 m - 地點: 鳳凰山 - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%
Pace: 06'31" / 07'42" / 07'24" / 07'11" / 08'18" / 07'06" / 07'47" / 07'45" / 06'24" / 09'33" / 07'27" / 09'02" / 07'12" / 07'16" / 07'48" / 06'57" / 07'31" / 06'40" / 07'25" / 05'50" / 08'27" / 07'55" / 07'59" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'10") | 980 / 980 |
| 2 | | 07'43" (+02'28") | 1005 / 1986 |
| 3 | | 07'24" (+02'09") | 1002 / 2989 |
| 4 | | 07'05" (+01'50") | 994 / 3983 |
| 5 | | 08'10" (+02'55") | 1000 / 4983 |
| 6 | | 07'14" (+01'59") | 1014 / 5998 |
| 7 | | 07'50" (+02'35") | 993 / 6992 |
| 8 | | 07'47" (+02'32") | 1008 / 8000 |
| 9 | | 06'14" (+00'59") | 1024 / 9025 |
| 10 | | 09'40" (+04'25") | 973 / 9998 |
| 11 | | 07'29" (+02'14") | 1012 / 11011 |
| 12 | | 09'05" (+03'50") | 993 / 12004 |
| 13 | | 07'11" (+01'56") | 1014 / 13019 |
| 14 | | 07'12" (+01'57") | 993 / 14012 |
| 15 | | 07'52" (+02'37") | 1005 / 15017 |
| 16 | | 06'51" (+01'36") | 1010 / 16027 |
| 17 | | 07'32" (+02'17") | 995 / 17023 |
| 18 | | 06'38" (+01'23") | 1005 / 18028 |
| 19 | | 07'30" (+02'15") | 1005 / 19034 |
| 20 | | 05'15" | 1060 / 20095 |
| 21 | | 09'11" (+03'56") | 933 / 21029 |
| 22 | | 08'02" (+02'47") | 1003 / 22033 |
| 23 | | 07'53" (+02'38") | 1007 / 23041 |
昨天中午騎著晃悠，還訂購了一些小點心準備給辦公室同仁，其實最主要的目的不在於此，呵呵，至少稍稍......
跨年，小孩堅持要看煙火，我自己先睡了，有點跟我的計畫不同，但是我還是等待著......
一大早就前往學長集合地點，但是有人臨時不能前往，最後只剩下芳傑、方祈與我三人練跑。等等還得載家人去台南，有跑就好，留點體力開車才行啊！
希望2016年有所突破，拜託上天
1月累積里程 : 401.00 km
Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 07'42" | 00:14'13" |
| 3 | 07'24" | 00:21'37" |
| 4 | 07'11" | 00:28'48" |
| 5 | 08'18" | 00:37'06" |
| 6 | 07'06" | 00:44'12" |
| 7 | 07'47" | 00:51'59" |
| 8 | 07'45" | 00:59'44" |
| 9 | 06'24" | 01:06'08" |
| 10 | 09'33" | 01:15'41" |
| 11 | 07'27" | 01:23'08" |
| 12 | 09'02" | 01:32'10" |
| 13 | 07'12" | 01:39'22" |
| 14 | 07'16" | 01:46'38" |
| 15 | 07'48" | 01:54'26" |
| 16 | 06'57" | 02:01'23" |
| 17 | 07'31" | 02:08'54" |
| 18 | 06'40" | 02:15'34" |
| 19 | 07'25" | 02:22'59" |
| 20 | 05'50" | 02:28'49" |
| 21 | 08'27" | 02:37'16" |
| 22 | 07'55" | 02:45'11" |
| 23 | 07'59" | 02:53'10" |
| 23.3 | 09'10" | 02:55'53" |
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