顏世豪 2023/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

顏世豪台中
ID 718833

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2.7 km | 00:18:30 | 06:49/km

日期: 2023-04-20 19:32 - 平均心率: 154 - 卡路里: 221 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 07'03" / 06'52" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'55")

06'51"

1000 / 2000

3

04'35"

(18'30")

06'28"

708 / 2708

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.71 km

NEW BLANCE 越野跑鞋累積 : 144.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'52"	00:13'55"
2.7	06'28"	00:18'30"

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