恭喜完成了第 50 馬
全馬 | 03:44:52 | 05:19/km | 第50馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-01-03 |
| 成績 | 03:44:52 |
| 總名次 | 41 / 1277 |
| 分組名次 | 12 / 194 |
| 平均速度 | 05:19/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'42" | 00:45'52" |
| 00:23'10" (+00'28") |
| 00:29'35" (+06'53") | 00:55'56" (+10'04") |
| 00:26'21" (+03'39") |
| 00:27'51" (+05'09") | 00:52'54" (+07'02") |
| 00:25'03" (+02'21") |
| 00:29'08" (+06'26") | 00:59'13" (+13'21") |
| 00:30'05" (+07'23") |
|
日期: 2016-01-03 07:00 - 總爬升: 882 m - 平均心率: 58 - 卡路里: 3569 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%
這一場是2016年之開門馬，還沒有跑之前就已經有心理準備，這場馬不好跑，但沒有想到我所理解的路徑並不是實際的路徑，所以，比我想像的更難跑!!
雖然如此，這一場和白馬山那一場不同，白馬山已經不抱任何希望了，在不爆掉的前題下，儘力的跑，但這一場不同，從頭到尾都沒有放棄(應該是按照自已的節奏來跑，上一場前21K只跑了100顯然是太快了)，不但沒有放棄，還企圖想向前追人，但我實在是不夠強，所以，並沒有相當好的成績，前面還是一堆人。
雖然，是五歲一個級距，但總排到41時，我們這一組已經排到分12了，真是競爭激烈的一組(和上一場也是完全不同)。
賽前宣言: 全力以赴!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 213.77 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'15" | 00:09'05" |
| 3 | 04'43" | 00:13'48" |
| 4 | 04'33" | 00:18'21" |
| 5 | 04'21" | 00:22'42" |
| 6 | 04'11" | 00:26'53" |
| 7 | 04'02" | 00:30'55" |
| 8 | 04'58" | 00:35'53" |
| 9 | 04'52" | 00:40'45" |
| 10 | 05'07" | 00:45'52" |
| 11 | 06'38" | 00:52'30" |
| 12 | 05'49" | 00:58'19" |
| 13 | 05'26" | 01:03'45" |
| 14 | 05'55" | 01:09'40" |
| 15 | 05'47" | 01:15'27" |
| 16 | 06'12" | 01:21'39" |
| 17 | 04'38" | 01:26'17" |
| 18 | 04'46" | 01:31'03" |
| 19 | 05'22" | 01:36'25" |
| 20 | 05'23" | 01:41'48" |
| 21 | 04'52" | 01:46'40" |
| 22 | 05'13" | 01:51'53" |
| 23 | 06'07" | 01:58'00" |
| 24 | 06'42" | 02:04'42" |
| 25 | 04'57" | 02:09'39" |
| 26 | 05'02" | 02:14'41" |
| 27 | 05'29" | 02:20'10" |
| 28 | 04'49" | 02:24'59" |
| 29 | 04'58" | 02:29'57" |
| 30 | 04'45" | 02:34'42" |
| 31 | 07'31" | 02:42'13" |
| 32 | 04'58" | 02:47'11" |
| 33 | 05'07" | 02:52'18" |
| 34 | 05'59" | 02:58'17" |
| 35 | 05'33" | 03:03'50" |
| 36 | 06'03" | 03:09'53" |
| 37 | 07'20" | 03:17'13" |
| 38 | 06'47" | 03:24'00" |
| 39 | 05'12" | 03:29'12" |
| 40 | 04'43" | 03:33'55" |
| 41 | 04'32" | 03:38'27" |
| 42 | 04'44" | 03:43'11" |
| 42.0 | 46'03" | 03:44'56" |
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