15.1 km | 01:21:01 | 05:20/km日期: 2016-01-04 22:01 - 地點: 老地方 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
Pace: 05'40" / 05'18" / 05'14" / 05'06" / 05'11" / 05'28" / 05'16" / 05'18" / 05'14" / 05'21" / 05'29" / 05'20" / 05'29" / 05'29" / 05'25" / 04'52" /
兩周前 穿鞋跑 鎮西堡 66K
重新適應鞋子
結果，這兩周多，赤足，感覺都不見了，腳掌還有其他感覺，休息快五天，好像恢復了，哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
165.80 km 
人體 皮鞋 累積 :
17429.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'18" | 00:10'58" |
| 3 | 05'14" | 00:16'12" |
| 4 | 05'06" | 00:21'18" |
| 5 | 05'11" | 00:26'29" |
| 6 | 05'28" | 00:31'57" |
| 7 | 05'16" | 00:37'13" |
| 8 | 05'18" | 00:42'31" |
| 9 | 05'14" | 00:47'45" |
| 10 | 05'21" | 00:53'06" |
| 11 | 05'29" | 00:58'35" |
| 12 | 05'20" | 01:03'55" |
| 13 | 05'29" | 01:09'24" |
| 14 | 05'29" | 01:14'53" |
| 15 | 05'25" | 01:20'18" |
| 15.1 | 04'50" | 01:21'01" |
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