寶琳-球 2023/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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1.2 km | 00:07:16 | 05:51/km

日期: 2023-04-18 19:25 - 平均心率: 166 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 06'48" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'52"

(01'52")

04'40" (+00'08")

399 / 399

2

01'09"

(03'01")

01:02'51" (+58'19")

18 / 417

3

01'48"

(04'49")

04'33" (+00'01")

395 / 813

4

00'34"

(05'24")

44'36" (+40'04")

12 / 826

5

01'48"

(07'12")

04'32"

398 / 1225

6

00'03"

(07'16")

06'05" (+01'33")

10 / 1235

400*3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.87 km

Nike Vaporfly NEXT% 2 M/白綠26cm 累積 : 595.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kevin Lin, 315849_Mike Hsiao 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
1.2	04'27"	00:07'51"

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