寶琳-球 2023/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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3.3 km | 00:37:50 | 11:25/km

日期: 2023-04-19 10:42 - 平均心率: 110 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 11'36" / 11'08" / 11'10" / 12'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'36"

(11'36")

11'36" (+00'28")

1000 / 1000

2

11'08"

(22'44")

11'08"

1000 / 2000

3

11'09"

(33'54")

11'09" (+00'01")

1000 / 3000

4

03'56"

(37'50")

12'31" (+01'23")

314 / 3314

台北市

寶琳-球

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.87 km

Adidas Adizero Boston 8深藍UK7/25.5 EH3134 累積 : 387.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kevin Lin, 童新三和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	11'08"	00:22'44"
3	11'10"	00:33'54"
3.3	12'32"	00:37'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"