10.2 km | 01:05:09 | 06:23/km日期: 2023-04-19 06:39 - 平均心率: 157 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%
Pace: 05'29" / 06'30" / 06'30" / 06'44" / 06'18" / 06'09" / 06'17" / 06'14" / 06'21" / 06'06" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'30" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'18" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'08" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'14" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'20" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'06" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'29" | 202 / 10202 |
早安 昨天去按摩，全身都舒通了，跑一次追火車20.20，竟然鐵腿好幾天
今天舒服可以跑起來，開心開心
許久跑鞋跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
198.58 km 
NIKE Streak LT 累積 :
37.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 06'30" | 00:11'59" |
| 3 | 06'30" | 00:18'29" |
| 4 | 06'44" | 00:25'13" |
| 5 | 06'18" | 00:31'31" |
| 6 | 06'09" | 00:37'40" |
| 7 | 06'17" | 00:43'57" |
| 8 | 06'14" | 00:50'11" |
| 9 | 06'21" | 00:56'32" |
| 10 | 06'06" | 01:02'38" |
| 10.2 | 05'31" | 01:03'45" |
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