寶琳-球 2023/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

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4.1 km | 01:13:27 | 18:00/km

日期: 2023-04-19 12:31 - 平均心率: 92 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 16'12" / 16'15" / 21'38" / 16'57" / 30'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'13"

(16'13")

16'13"

1000 / 1000

2

16'14"

(32'28")

16'14" (+00'01")

1000 / 2000

3

21'37"

(54'05")

21'37" (+05'24")

1000 / 3000

4

16'56"

(01:11'02")

16'56" (+00'43")

1000 / 4000

5

02'24"

(01:13'27")

28'29" (+12'16")

84 / 4084

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.87 km

Adidas Adizero Boston 8深藍UK7/25.5 EH3134 累積 : 387.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Kevin Lin, 童新三和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'12"	00:16'12"
2	16'15"	00:32'27"
3	21'38"	00:54'05"
4	16'57"	01:11'02"
4.1	28'30"	01:13'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"