陳志祥 2016/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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4.7 km | 00:26:06 | 05:31/km

日期: 2016-01-08 21:25 - 地點: 三民公園 - 天氣: 夜 - 卡路里: 255 Cal - 總步數: 4576 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

Pace: 06'15" / 05'25" / 05'55" / 05'00" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'15"

(06'15")

06'11" (+01'13")

1008 / 1008

159 / 101

2

05'25"

(11'40")

05'22" (+00'24")

1006 / 2014

183 / 101

3

05'55"

(17'35")

05'53" (+00'55")

1004 / 3018

174 / 97

4

05'00"

(22'35")

04'58"

1005 / 4024

182 / 110

5

03'31"

(26'06")

04'51"

724 / 4748

182 / 112

海龍幫團練

1月累積里程 : 127.69 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳士弘, 麻油雞和其他 26 人說推

·

kennychu 祥哥好，海龍幫是指蛙人海龍弟兄退伍的嗎？會來三民團練呀，不過這時段小弟都跑完了，以前好像有看過三民有團練的，只是不曉得是哪個團而已。

2016-01-19 09:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'25"	00:11'40"
3	05'55"	00:17'35"
4	05'00"	00:22'35"
4.7	04'51"	00:26'06"

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