黃俊豪 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊豪台南
ID 133273

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

93.4 km | 04:03:47 | 23.0 km/h

日期: 2015-12-23 07:39 - 地點: 嘉義-布袋-安平 - 天氣: 稍熱 - 卡路里: 2766 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

陪騎環島~~為將來作見習

Ps.火車北上嘉義，單車南下安平

12月累積里程 : 443.96 km

TCR ADVANCED 2 (阿噗)

GPX 上傳 | 8 years ago

Jess Huang, Juju huang 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.5	0.0 %
2	25.7	0.0 %
3	15.6	0.0 %
4	21.6	0.0 %
5	15.5	0.0 %
6	13.0	1.5 %
7	2.9	2.2 %
8	2.4	1.5 %
9	34.6	-0.4 %
10	360.0	-0.7 %
11	83.7	-0.9 %
12	116.1	0.0 %
13	73.5	0.0 %
14	20.8	-0.2 %
15	60.0	2.5 %
16	133.3	3.0 %
17	70.6	-0.4 %
18	45.6	-0.3 %
19	21.2	-0.3 %
20	54.5	0.0 %
21	69.2	-0.4 %
22	180.0	2.0 %
23	69.2	-0.2 %
24	28.3	0.0 %
25	97.3	1.3 %
26	90.0	2.0 %
27	28.3	-0.2 %
28	87.8	2.0 %
29	102.9	2.5 %
30	70.6	1.0 %
31	28.8	2.0 %
32	72.0	2.2 %
33	70.6	-0.7 %
34	30.8	0.0 %
35	90.0	-0.2 %
36	112.5	2.0 %
37	78.3	0.0 %
38	124.1	0.0 %
39	27.1	2.0 %
40	85.7	2.0 %
41	97.3	0.0 %
42	124.1	2.0 %
43	27.3	-0.2 %
44	69.2	0.0 %
45	102.9	-0.2 %
46	24.5	-0.2 %
47	59.0	-0.2 %
48	76.6	-1.1 %
49	92.3	-0.2 %
50	163.6	0.0 %
51	87.8	-0.2 %
52	171.4	-0.2 %
53	97.3	0.0 %
54	27.3	0.0 %
55	85.7	-0.2 %
56	102.9	-0.2 %
57	100.0	0.0 %
58	116.1	0.0 %
59	102.9	-0.2 %
60	25.7	0.0 %
61	78.3	-0.5 %
62	92.3	-0.2 %
63	26.1	0.0 %
64	100.0	0.0 %
65	112.5	-0.2 %
66	105.9	2.0 %
67	76.6	-0.2 %
68	81.8	-0.2 %
69	45.6	-0.4 %
70	4.1	2.8 %
71	13.9	2.0 %
72	26.9	-0.6 %
73	20.6	0.0 %
74	1.1	0.0 %
75	17.9	0.0 %
76	23.2	-0.2 %
77	27.9	-0.4 %
78	18.6	-0.2 %
79	34.6	-1.0 %
80	27.5	2.5 %
81	27.7	-0.5 %
82	30.8	-0.5 %
83	25.2	2.0 %
84	27.9	0.0 %
85	15.7	-0.2 %
86	19.9	0.0 %
87	21.6	-0.2 %
88	17.1	-0.2 %
89	29.5	0.0 %
90	21.1	-0.2 %
91	25.9	0.0 %
92	25.0	0.0 %
93	25.7	-0.2 %
94	22.8	0.0 %
95	20.5	2.0 %
96	11.3	-0.7 %
97	23.7	0.0 %
98	22.4	3.0 %
99	17.9	0.0 %
100	25.5	2.0 %
101	27.7	-0.6 %
102	20.1	2.0 %
103	15.3	2.5 %
104	19.9	0.0 %
105	17.0	0.0 %
106	9.9	-0.2 %
107	0.7	0.0 %
108	14.3	-0.2 %
109	14.5	0.0 %
110	17.6	0.0 %
111	23.2	0.0 %
112	23.7	0.0 %
113	26.7	0.0 %
114	34.0	0.0 %
115	27.9	0.0 %
116	26.9	0.0 %
117	31.0	0.0 %
118	22.8	0.0 %
119	18.6	0.0 %
120	19.0	0.0 %
121	15.1	0.0 %
122	18.5	0.0 %
123	19.7	0.0 %
124	23.2	0.0 %
125	24.7	0.0 %
126	27.5	0.0 %
127	24.5	0.0 %
128	28.8	0.0 %
129	33.0	0.0 %
130	25.5	0.0 %
131	2.1	0.0 %
132	24.5	0.0 %
133	35.6	0.0 %
134	28.6	0.0 %
135	27.3	0.0 %
136	27.1	0.0 %
137	28.8	0.0 %
138	19.1	0.0 %
139	39.1	0.0 %
140	28.3	0.0 %
141	29.3	0.0 %
142	27.3	0.0 %
143	26.9	0.0 %
144	19.5	0.0 %
145	22.0	0.0 %
146	28.8	0.0 %
147	19.1	0.0 %
148	19.0	0.0 %
149	22.0	0.0 %
150	24.0	0.0 %
151	19.4	0.0 %
152	20.9	0.0 %
153	1.2	0.0 %
154	15.7	0.0 %
155	22.5	0.0 %
156	22.0	0.0 %
157	17.6	0.0 %
158	17.8	0.0 %
158.1	4.0	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km