Lion月文 2023/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Lion月文台中
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134.4 km | 08:13:04 | 16.4 km/h

日期: 2023-04-29 08:39 - 總爬升: 1064 m - 卡路里: 3905 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

4月累積里程 : 334.75 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.3	-0.5 %
2	22.8	1.0 %
3	24.5	1.0 %
4	24.8	-0.1 %
5	23.8	-0.2 %
6	21.7	1.0 %
7	15.9	2.2 %
8	18.2	3.7 %
9	23.7	1.0 %
10	20.7	1.7 %
11	11.2	-0.5 %
12	25.5	1.3 %
13	24.8	-1.2 %
14	9.5	2.2 %
15	7.9	-0.7 %
16	10.1	1.2 %
17	19.1	2.0 %
18	17.1	2.0 %
19	18.9	3.8 %
20	12.3	4.2 %
21	9.6	4.9 %
22	8.8	5.3 %
23	7.9	6.5 %
24	6.1	5.9 %
25	7.8	5.6 %
26	7.1	6.0 %
27	7.3	4.6 %
28	12.0	2.0 %
29	20.2	-2.9 %
30	28.8	-5.4 %
31	22.2	-5.8 %
32	21.3	-6.2 %
33	29.0	-4.6 %
34	24.5	-2.4 %
35	1.2	-5.3 %
36	14.9	3.7 %
37	26.3	-2.8 %
38	20.5	-3.0 %
39	26.3	-4.3 %
40	24.5	-0.6 %
41	18.6	5.3 %
42	11.5	2.8 %
43	4.7	-14.7 %
44	40.9	-6.5 %
45	38.3	-4.5 %
46	25.5	-2.6 %
47	23.1	-1.8 %
48	25.0	-1.1 %
49	22.5	-0.7 %
50	5.0	-1.5 %
51	17.1	-4.0 %
52	24.7	-2.7 %
53	22.4	2.3 %
54	23.1	-1.1 %
55	20.8	3.4 %
56	19.8	-2.6 %
57	4.8	-2.2 %
58	27.1	2.5 %
59	22.2	2.2 %
60	12.0	4.8 %
61	20.1	-1.9 %
62	21.4	1.4 %
63	22.8	-1.7 %
64	20.1	-1.0 %
65	16.9	2.3 %
66	15.0	2.2 %
67	18.2	-0.9 %
68	20.7	-1.2 %
69	16.3	3.2 %
70	17.2	3.3 %
71	21.7	-1.6 %
72	15.5	-1.0 %
73	19.3	2.5 %
74	19.8	1.6 %
75	18.8	1.6 %
76	12.6	2.4 %
77	21.3	-2.7 %
78	18.3	2.5 %
79	22.2	-1.3 %
80	18.8	2.5 %
81	25.0	-3.1 %
82	22.2	1.4 %
83	22.4	2.5 %
84	1.1	1.9 %
85	17.6	-1.5 %
86	20.9	1.6 %
87	27.5	-0.7 %
88	27.9	1.6 %
89	27.5	-0.9 %
90	27.3	-0.7 %
91	20.5	-0.8 %
92	29.8	1.3 %
93	23.5	-0.2 %
94	20.9	-0.2 %
95	24.2	1.0 %
96	0.6	-1.0 %
97	21.6	-0.6 %
98	20.5	-0.4 %
99	26.1	2.0 %
100	26.3	-1.0 %
101	31.0	-0.2 %
102	6.6	1.0 %
103	14.6	-0.2 %
104	31.3	-0.3 %
105	25.2	-0.1 %
106	31.6	1.0 %
107	19.1	-0.1 %
108	27.5	-0.1 %
109	28.6	-0.1 %
110	27.5	-0.1 %
111	30.0	-0.1 %
112	26.7	-0.2 %
113	24.7	1.4 %
114	25.4	-0.1 %
115	27.1	-0.5 %
116	25.5	-0.1 %
117	24.3	0.0 %
118	26.9	1.0 %
119	25.7	-0.1 %
120	25.4	1.0 %
121	21.2	1.2 %
122	24.2	1.0 %
123	19.0	1.0 %
124	22.6	1.3 %
125	20.0	1.1 %
126	16.2	1.6 %
127	20.3	1.5 %
128	16.5	1.0 %
129	18.4	1.0 %
130	17.9	1.1 %
131	7.1	-24.0 %
132	15.5	1.6 %
133	18.9	1.2 %
134	13.0	1.0 %
134.4	9.1	-5.2 %

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