Terence Tsao 2023/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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2.2 km | 00:11:07 | 05:03/km

日期: 2023-04-24 19:53 - 平均心率: 137 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 04'52" / 05'13" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

05'12"

(10'11")

05'12" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'55"

(11'07")

04'39"

199 / 2199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 331.58 km

Asics nimbus 22 累積 : 7419.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'13"	00:10'05"
2.2	04'35"	00:11'00"

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