宥成（北埔幫） 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

8.5 km | 00:41:35 | 04:53/km

浪漫台三線2023年新竹縣「戀戀桐花」全國馬拉松

官方成績
日期	2023-04-23
成績	00:41:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

日期: 2023-04-23 07:15 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'18")

04'30" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'30"

(14'48")

05'30" (+01'06")

1000 / 3000

4

05'16"

(20'04")

05'16" (+00'52")

1000 / 4000

5

04'48"

(24'52")

04'48" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

宥成（北埔幫）

·

賽前宣言:

賽後評分:
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.55 km

Adidas Boston 10 累積 : 702.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

智銘, 最速驗光師～鄧翔鑫和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'30"	00:09'18"
3	05'30"	00:14'48"
4	05'16"	00:20'04"
5	04'48"	00:24'52"
6	04'25"	00:29'17"
7	04'29"	00:33'46"
8	05'04"	00:38'50"
8.6	04'57"	00:41'35"

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