kelly lee 2016/01/10 訓練日誌

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kelly lee

全馬 | 05:57:24 | 08:28/km | 第25馬

2016大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-01-10
成績	05:57:24
總名次	983 / 1354
分組名次	56 / 92
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'07")

00:33'07" (+02'32")

01:21'24" (+11'08")

10 km

(01:21'24")

00:48'17" (+17'42")

15 km

(02:11'08")

00:49'44" (+19'09")

01:51'34" (+41'18")

20 km

(03:12'58")

01:01'50" (+31'15")

25 km

(03:53'15")

00:40'17" (+09'42")

01:12'53" (+02'37")

30 km

(04:25'51")

00:32'36" (+02'01")

35 km

(04:56'26")

00:30'35"

01:10'16"

40 km

(05:36'07")

00:39'41" (+09'06")

Finish

(05:57:24)

日期: 2016-01-10 07:00 - 總爬升: 1150 m - 地點: 東勢高工 - 卡路里: 2279 Cal - 總步數: 37742 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

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賽前宣言: 加油~~~

1月累積里程 : 161.99 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

深般若, 趙士權和其他 88 人說推

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MING 恭喜順利完賽

2016-01-12 08:14 ·

1 個人推

李同湖恭喜完賽

2016-01-12 22:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'19"	00:12'51"
3	06'47"	00:19'38"
4	06'30"	00:26'08"
5	06'59"	00:33'07"
6	08'00"	00:41'07"
7	08'43"	00:49'50"
8	10'38"	01:00'28"
9	11'07"	01:11'35"
10	09'49"	01:21'24"
11	11'25"	01:32'49"
12	09'48"	01:42'37"
13	09'42"	01:52'19"
14	08'34"	02:00'53"
15	10'15"	02:11'08"
16	11'55"	02:23'03"
17	12'50"	02:35'53"
18	12'15"	02:48'08"
19	11'56"	03:00'04"
20	12'54"	03:12'58"
21	12'06"	03:25'04"
22	10'21"	03:35'25"
23	05'34"	03:40'59"
24	05'57"	03:46'56"
25	06'19"	03:53'15"
26	07'10"	04:00'25"
27	06'43"	04:07'08"
28	06'03"	04:13'11"
29	06'10"	04:19'21"
30	06'30"	04:25'51"
31	05'50"	04:31'41"
32	06'15"	04:37'56"
33	05'55"	04:43'51"
34	06'00"	04:49'51"
35	06'35"	04:56'26"
36	06'00"	05:02'26"
37	08'26"	05:10'52"
38	07'04"	05:17'56"
39	08'22"	05:26'18"
40	09'49"	05:36'07"
41	10'04"	05:46'11"
42	09'28"	05:55'39"
42.3	07'05"	05:57'26"