Aaron Lee 2023/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lee 高雄
ID 119546

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6.1 km | 00:35:58 | 05:51/km

日期: 2023-04-28 17:47 - 平均心率: 142 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 06'59" / 06'24" / 06'06" / 05'38" / 05'14" / 05'00" / 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.86 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 11 M -GX6652(橘色）累積 : 34.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'24"	00:13'23"
3	06'06"	00:19'29"
4	05'38"	00:25'07"
5	05'14"	00:30'21"
6	05'00"	00:35'21"
6.1	04'39"	00:35'59"

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