彭見和 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

彭見和新竹
ID 192925

140 位追隨者

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9.0 km | 00:31:21 | 03:29/km

2023 國家地理路跑 RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2023-04-23
成績	00:31:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:29/km

日期: 2023-04-23 06:10 - 平均心率: 176 - 卡路里: 440 Cal - 總步數: 5756 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 146 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'50"

(01'50")

03'38" (+00'12")

504 / 504

181 / 151

2

01'57"

(03'47")

03'52" (+00'26")

503 / 1007

181 / 142

3

01'54"

(05'41")

03'46" (+00'20")

503 / 1510

182 / 145

4

01'57"

(07'38")

03'53" (+00'27")

500 / 2011

182 / 140

5

01'51"

(09'29")

03'40" (+00'14")

502 / 2514

183 / 147

展開計圈分析

新竹

彭見和

·

新竹

彭見和

·

新竹

彭見和

·

賽後評分: 里程不足少600公尺
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 327.11 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

way, 楊聰聲和其他 8 人說推

·

觀看另 6 則留言

彭見和謝謝大家

2023-04-24 08:43 ·

way 派

2023-04-24 18:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	03'50"	00:07'35"
3	03'42"	00:11'17"
4	03'44"	00:15'01"
5	03'43"	00:18'44"
6	03'45"	00:22'29"
7	03'56"	00:26'25"
8	03'26"	00:29'51"
8.4	03'22"	00:31'21"

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