Johnnie Tsai 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Johnnie Tsai 台中
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半馬 | 02:23:04 | 06:46/km | 第20半馬

第11屆大腳丫森林馬拉松-西湖馬拉松

官方成績
日期	2016-01-03
成績	02:23:04
總名次	214 / 728
分組名次	12 / 118
平均速度	06:46/km

官方證書

Johnnie Tsai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'40")

00:30'40"

01:05'24"

10 km

(01:05'24")

00:34'44" (+04'04")

15 km

(01:42'40")

00:37'16" (+06'36")

01:13'16" (+07'52")

20 km

(02:18'40")

00:36'00" (+05'20")

Finish

(02:23:04)

日期: 2016-01-03 07:01 - 總爬升: 389 m - 地點: 苗栗．西湖 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

台中

Johnnie Tsai

·

賽前宣言: 加油！

1月累積里程 : 159.58 km

ASICS Asics Gel-neo 33 粉紫粉紅螢光累積 : 464.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

博鈞一笑, 周進文和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'52"	00:12'40"
3	06'12"	00:18'52"
4	05'52"	00:24'44"
5	05'56"	00:30'40"
6	05'20"	00:36'00"
7	05'24"	00:41'24"
8	07'04"	00:48'28"
9	07'52"	00:56'20"
10	09'04"	01:05'24"
11	06'20"	01:11'44"
12	06'56"	01:18'40"
13	07'56"	01:26'36"
14	07'12"	01:33'48"
15	08'52"	01:42'40"
16	08'24"	01:51'04"
17	09'48"	02:00'52"
18	05'48"	02:06'40"
19	06'00"	02:12'40"
20	06'00"	02:18'40"
20.6	06'46"	02:23'01"

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朋友動態

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