Yung-Chao Feng 2023/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yung-Chao Feng 新竹
ID 112707

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6.0 km | 00:36:03 | 05:59/km

日期: 2023-04-27 18:26 - 平均心率: 156 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 5764 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'16" / 06'07" / 05'53" / 05'47" / 05'46" / 04'57" / 64'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

18'28"

(18'28")

06'09" (+00'19")

3002 / 3002

176 / 91

2

17'31"

(35'59")

05'50"

3002 / 6005

142 / 120

3

00'04"

(36'03")

06'03" (+00'13")

11 / 6016

180 / 91

新竹

Yung-Chao Feng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.70 km

RIDER 26 累積 : 807.1 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'07"	00:12'23"
3	05'53"	00:18'16"
4	05'47"	00:24'03"
5	05'46"	00:29'49"
6	04'57"	00:34'46"
6.0	79'13"	00:36'03"

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