佳田 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

佳田台中
ID 102008

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2.0 km | 00:13:39 | 06:39/km

日期: 2023-04-26 04:52 - 平均心率: 142 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 06'57" / 06'26" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'23")

06'26"

1000 / 2000

3

00'16"

(13'39")

05'27"

49 / 2049

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 282.66 km

Nike zoomx Vaporfly Next%2紅黑累積 : 1023.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

湛湛, Mint Black 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'26"	00:13'23"
2.0	05'25"	00:13'39"

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