Daphne Hu 2023/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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12.0 km | 01:02:52 | 05:13/km

日期: 2023-04-27 05:20 - 地點: 元智 - 平均心率: 160 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 06'20" / 07'11" / 04'54" / 05'16" / 04'51" / 04'57" / 04'55" / 04'54" / 04'53" / 04'52" / 04'57" / 04'46" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'33")

1000 / 1000

2

07'11"

(13'29")

07'11" (+02'26")

1000 / 2000

3

04'53"

(18'23")

04'53" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'16"

(23'40")

05'16" (+00'31")

1000 / 4000

5

04'50"

(28'31")

04'50" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

看到一群人向風一樣奔跑，腳，還是癢了…

#與君同行
#謝謝蘭總日本小餅乾🍪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 280.34 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1662.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖述通, 碧玉/多練和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'11"	00:13'31"
3	04'54"	00:18'25"
4	05'16"	00:23'41"
5	04'51"	00:28'32"
6	04'57"	00:33'29"
7	04'55"	00:38'24"
8	04'54"	00:43'18"
9	04'53"	00:48'11"
10	04'52"	00:53'03"
11	04'57"	00:58'00"
12	04'46"	01:02'46"
12.0	05'18"	01:02'54"

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朋友動態

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